الجمعة, 06.22.2018, 3:53 PMالرئيسية | التسجيل | دخول

قائمة الموقع

طريقة الدخول

بحث

تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب - منتدى
[ رسائل جديدة · المشاركين · قواعد المنتدى · بحث · RSS ]
  • صفحة 1 من%
  • 1
منتدى » منتدى العلم الروحاني 00905349329291 » العلاج بالقرآن الكريم 00905349329291 » تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
روحانياتالتاريخ: الخميس, 03.19.2015, 1:59 PM | رسالة # 1
عضو ذهبي
مجموعة: المدراء
رسائل: 250
سمعة: 0
حالة: Offline
السلام عليكم

الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .

الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره


الشيخ ابو الزبير لكافة الاعمال الروحانية
خواتم روحانية لجلب الحبيب وتسهيل زواج العوانس وفك الربط والتوكيل على كافة الاحجار الكريمة
للاتصال بالشيخ : 00905349329291
 
منتدى » منتدى العلم الروحاني 00905349329291 » العلاج بالقرآن الكريم 00905349329291 » تعلم كيف تنام بسرعه وبدون إي متاعب
  • صفحة 1 من%
  • 1
بحث:

الشيخ أبو الزبير للأعمال الروحانية       00905349329291